آیا با منیزیم آشنا هستید؟ آیا می‌دانید کمبود منیزیم با چه علائمی خود را در بدن نشان می‌دهد؟ آیا احساس می‌کنید اشتهای خود را از دست داده‌اید؟ آیا از آن دست آدمهایی هستید که همواره از درد و گرفتگی عضلات شکایت دارند؟ آیا به میگرن مبتلا هستید و می‌خواهید بدانید کدام ماده یا ویتامین می‌تواند شما را از شر سردرد‌های آزار دهنده میگرنی نجات دهد؟ آیا فکر می‌کنید پوکی استخوان تنها به کمبود کلسیم مربوط می‌شود؟ آیا کم خونی فقط به دلیل فقر آهن است؟ باید بدانید برای اینکه سیستم و دستگاه‌های مختلف بدن، عملکرد صحیحی داشته باشند، لازم است تا سطح مجموعه‌ایی از مواد معدنی و ویتامین‌ها در بدن متعادل باشند. علائمی که ذکر شد می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند که یکی از آنها مربوط به کمبود منیزیم است.
کمبود منیزیم و لرزش دست
کاهش سطح منیزیم در بدن می‌تواند منجر به بروز اختلال در سیستم عصبی بدن شود. این امر زمینه را برای لرزش دست و گرفتگی عضلات فراهم می‌کند. منظور از گرفتگی عضلات انقباضات غیرارادی است.
البته خبر خوب این است که کمبود منیزیم به ندرت اتفاق می‌افتد چراکه این ماده معدنی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. با این حال مکمل‌های منیزیم برای وجود دارند که مصرف آنها می‌تواند کمبود این ماده معدنی را در بدن جبران کند. این علائم می‌توانند به دلایل مختلف بروز کنند. به همین دلیل شاید بهتر باشید قبل از مصرف هر مکملی آزمایش منیزیم بدهید تا سطح این ماده در بدن بررسی شود. اگر می‌خواهید کمی بهتر وضعیت سلامتی خود را بررسی کنید بهتر است چکاپ کامل را سالانه انجام دهید.
علائم کمبود منیزیم در بدن
مشکلات زیر می‌توانند مربوط به علائم کمبود منیزیم در بدن باشند:
خستگی
کم اشتهایی
احساس سوزن سوزن شدن
تشنج
ریتم غیر طبیعی قلب
اسپاسم عضلانی
حالت تهوع
سردرد
استرس و مصرف برخی از داروها می‌توانند زمینه را برای بروز کمبود منیزیم در بدن فراهم کنند.
